Bien que l’on puisse spontanément opter pour un moment de détente dans un spa de luxe ou une visite chez le coiffeur, précisons que les soins personnels n’ont pas besoin d’être extravagants ni coûteux pour être bénéfiques.
Tenir un Bullet Journal et bien l’organiser peut s’avérer extrêmement satisfaisant et utile au quotidien. De in addition, vous pouvez conserver la liste de toutes vos activités de bien-être préférées pour la consulter la prochaine fois que vous aurez un créneau de libre dans votre agenda.
Avez-vous repéré des astuces de soins personnels dans la liste que vous aimeriez intégrer à votre pratique?
Généralement, les soins personnels sont tout acte ou pratique conscient qui améliore votre santé mentale, émotionnelle et physique.
Lorsque vous êtes bien pris en charge, vous êtes dans un bon espace de tête. Cela signifie que vous êtes à votre meilleur pour assumer vos responsabilités et entretenir vos relations avec les autres.
Déterminez remark here vous vous sentez physiquement et une fois que vous avez trouvé des moyens d'y remédier, réfléchissez s'il y a des brings about mentales.
Prenez l'habitude de poser votre télémobile phone une heure avant de vous coucher pour obtenir des zzz de qualité. Au lieu de cela, pratiquez des pratiques reposantes à l’heure du coucher, comme lire des livres pour améliorer votre qualité de vie.
Nous discuterons de divers facets des soins personnels et des raisons pour lesquelles vous devriez “prendre le prepare en marche”, pour ainsi dire.
Renouvelez votre regime maquillage du matin pour décupler votre confiance chaque jour et peaufinez (ou créez) une regime de soins de la peau fabuleuse vous assurant une détente ultime en fin de journée.
Vous pouvez lister ces éléments dans votre tête, ou mieux encore, prendre un stylo et rédiger une liste de « ne pas faire » pour vous aider à vous débarrasser des habitudes malsaines qui vous épuisent physiquement et mentalement.
Comme pour la méditation, ils ne nécessitent pas forcément beaucoup de temps et sont faciles à inclure dans votre quotidien. Parmi les activités apaisantes, on trouve également la lecture, la marche à pied et la recherche d’un nouveau podcast à ajouter à ses favoris.
Passez du temps seul et tranquille et murmurez ces mots : « Je suis assez. Je vais de mieux en mieux chaque jour.« Cela aide également à se féliciter chaque fois que vous accomplissez quelque chose.
Passer du temps avec des amis ou en famille. Se sentir linké aux autres est très significant pour la santé mentale. Nous avons besoin de nous sentir vus, entendus et purposeés pour être heureux.
Non. Vous pouvez vous connecter avec votre compte sur autant d’appareils que vous le souhaitez, mais en les utilisant à des moments différents.